Ekidemy

• Équilibre 1

  Assis

  Le poids du corps repose dans la selle. Le buste est grandi, les jambes descendues et détendues, le bassin suit le mouvement de l’allure.

• Équilibre 2

  En équilibre sur les étriers

  Les fesses quittent la selle, le poids descend dans les étriers et les talons. Hanches, genoux et chevilles fléchis amortissent le mouvement ; le buste s’incline vers l’avant, les mains se posent sur l’encolure. Les étrivières restent verticales : vos pieds sont sous vous.

Trotter assis

• Commencez sur un trot lent et régulier, quelques foulées seulement.
• Grandissez le buste et reculez-le légèrement ; laissez les jambes longues et détendues : serrer les genoux vous fait rebondir.
• Laissez le bas du dos et le bassin suivre le mouvement, souplement, à chaque foulée, et respirez.
• Si vous rebondissez, ralentissez ou reprenez le trot enlevé, puis recommencez. Une main posée sur le pommeau peut vous aider à rester dans la selle.

Galoper assis

Le galop berce le cavalier d’arrière en avant. À chaque foulée, le bassin balaie la selle vers l’avant, dans un mouvement ample et souple. Gardez le buste grandi, sans vous pencher en avant ni en arrière, les jambes au contact et les mains qui suivent la tête du cheval, qui avance et recule à chaque foulée. Au parcours type, on vous demande de galoper assis sur 10 mètres au moins.

Passer de l’un à l’autre

• Vers l’équilibre : mettez progressivement du poids dans les étriers et avancez les épaules jusqu’à ce que les fesses quittent la selle, les mains posées sur l’encolure ou tenant une poignée de crins.
• Vers l’assis : redressez le buste peu à peu et reposez-vous doucement dans la selle, sans vous laisser tomber.
• Entraînez-vous au pas, puis au trot et au galop, à la demande ou à des repères : par exemple assis dans les petits côtés, en équilibre dans les longueurs.