Ekidemy

La posture est la position du cavalier sur un cheval en mouvement : non pas une pose figée, mais une position qui se lie en permanence à l’allure. Il en existe deux : assis, en appui sur les fesses, et en équilibre, en appui sur les étriers.

La posture assise

• L’assiette : assis d’aplomb au fond de la selle, sur les deux ischions — les os pointus en bas du bassin —, le bassin et le rein souples.
• Le haut du corps : buste vertical, grandi sans raideur ; tête droite, regard vers l’endroit où vous allez ; épaules ouvertes.
• Les bras et les mains : coudes tombant le long du corps, bras à demi pliés ; poignets dans le prolongement des avant-bras, mains face à face, pouces en haut, au-dessus du garrot. Coude, main et bouche du cheval sont alignés.
• Le bas du corps : cuisses à plat contre la selle, jambes qui tombent naturellement, mollets au contact sans serrer, genoux souples, talons plus bas que la pointe des pieds.

L’assiette

L’assiette, c’est la façon de s’asseoir et de répartir son poids dans la selle pour amortir, accompagner et contrôler le mouvement du cheval. Un cavalier qui a une bonne assiette reste en place sans se crisper, ne gêne pas son cheval et sent ce qui se passe sous lui. L’assiette devient alors une aide : en se grandissant, en accompagnant plus ou moins le mouvement, le cavalier demande de ralentir, d’accélérer ou de tourner, avant même d’utiliser ses jambes ou ses mains.

Au trot assis comme au galop assis, laissez votre bassin suivre le dos du cheval — il roule d’arrière en avant au galop, il amortit le rebond au trot — sans vous pencher ni vous accrocher aux rênes. Commencez par quelques foulées sur un trot calme, puis allongez peu à peu la durée.

L’équilibre sur les étriers

En équilibre, vous êtes en appui sur vos deux étriers, les fesses au-dessus de la selle, le buste légèrement incliné vers l’avant, le dos plat. Les étriers sont chaussés au tiers du pied, talons descendus ; chevilles, genoux et hanches sont fléchis et souples, comme des ressorts ; les genoux touchent la selle sans serrer ; les mains restent en avant, de part et d’autre de l’encolure. Au Galop 3, cet équilibre doit être stable au trot et maintenu au pas et au galop.

Déchausser et rechausser au trot et au galop

1. 1DéchausserSortez les pieds des étriers en gardant l’allure et le tracé ; laissez les jambes descendre, au contact du cheval.
2. 2Rester en placeAsseyez-vous au fond de la selle, grandissez-vous, et gardez vos jambes au contact sans les écarter ni vous tenir aux rênes.
3. 3RechausserSans regarder, cherchez l’étrier de la pointe du pied ; un étrier qui ballote se stabilise dès que votre jambe revient au contact. Rechaussez au tiers du pied et reprenez votre posture.